▲ 국민건강지식센터 노동영 소장(왼쪽)과 서울대병원 산부인과 서창석 과장

서울대학교 의과대학 국민건강지식센터(소장 노동영)는 우리나라 임산부에게 적합한 운동방법을 소개하는 ‘임산부를 위한 운동가이드라인’ 책자를 제작, 지난 12일 서울대병원 산부인과(과장 서창석)에 전달했다.

이 책자는 임신한 여성이 겪게 되는 신체적·심리적·사회적 변화에 대한 적응을 돕기 위해 제작됐으며 적절한 운동방법을 제시해 여성의 임신 중 건강 유지와 체력향상에 도움이 되는 정보를 담고 있다. 특히 국내외에서 출시된 다양한 자료를 검토하는 것은 물론 산부인과 전문의 및 체육학 교수 등으로 구성된 전문가 집단의 감수와 평가를 거쳐 과학적 근거를 마련하고 전문성을 높였다.

임신기간 중 운동에 참여하는 것은 임신 중에 받는 스트레스와 불안, 그리고 우울증으로부터 벗어나 안정된 심리 상태를 유지할 수 있도록 하고 분만에 걸리는 시간과 분만 통증을 줄이는 데에도 효과적이며, 출산 후 회복에도 도움을 준다. ‘임산부를 위한 운동 가이드라인’에서는 임신의 초기·중기·후기에 따른 적절한 운동법과 출산 후 아기와 함께 할 수 있는 운동법 등 쉽게 따라할 수 있는 운동 방법에 대해서도 소개하고 있다.

가이드라인은 총 8개의 주제 △임신을 하면 어떤 신체적 변화가 생길까? △임신 중 운동의 효과는 무엇일까? △운동 전 건강상태 평가하기 △임산부를 위한 올바른 운동법 △임신 중 적절한 체중증가 △임신 중에는 어떤 운동을 해야 할까? △출산과 운동 참여 △산후 운동에 관한 Q&A에 대해 다루고 있어 산모들에게 유용한 정보를 제공할 수 있을 것으로 기대된다.

한편, 서울의대 국민건강지식센터는 작년 3월부터 문화체육관광부(장관 김종덕)의 후원으로 임산부를 위한 가이드라인을 제작하기 시작했으며 지난 달 30일 책자를 발간하고 이를 기념하기 위하여 서울대학교 병원 산부인과를 내원하는 산모를 대상으로 책자 발간행사를 개최한 바 있다.

책자는 국민건강지식센터 홈페이지(http://hqcenter.snu.ac.kr)를 통해 PDF파일을 무료로 다운로드 받을 수 있으며, 추후 분당서울대학교병원 및 보라매병원 산부인과와 대한산부인과학회 등을 통해 배포를 확대할 예정이다.