´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ®´Â Ãֱ٠üÁßÁ¶Àý Á¦Ç° ¹× ÇÁ·Î±×·¥ Àü¹® ºê·£µå ‘¹ÙµðÅ°’¸¦ ·ÐĪ, ½ÅÁ¦Ç°À¸·Î ½Ä»ç´ë¿ë ½¦ÀÌÅ© 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¹ÙµðÅ°´Â üÁßÁ¶Àý Á¦Ç°Àº ¹°·Ð ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ÇÔ²² ¼±º¸¿©, üÁßÁ¶Àý ¹× ½Ä½À°ü °³¼±¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â À̵鿡°Ô ÃÖÀûÀÇ Ã¼ÁßÁ¶Àý ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ÙµðÅ° ÇÁ·Î±×·¥Àº µðÁöÅÐ ±â±â¸¦ È°¿ëÇÑ ‘¹ÙµðÅ° Æ®·¡Ä¿’¿Í ÇÚµåÆù ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ» È°¿ëÇÑ ‘¹ÙµðÅ° ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û’ÀÌ ÀÖ´Ù.
´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ®´Â ¹ÙµðÅ° ºê·£µå ·ÐĪ°ú µ¿½Ã¿¡ ½ÅÁ¦Ç° ‘¹ÙµðÅ°¹ÙÀÌ ´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ® ½Ä»ç´ë¿ë ½¦ÀÌÅ© 3Á¾’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ±âÁ¸ ´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ®ÀÇ ½Ä»ç ´ë¿ë ½¦ÀÌÅ©¸¦ ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀü½ÃÄÑ ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î, Ä«Æä¿À·¹¸À, ¹Í½ºº£¸®Çâ, ¹Ù´Ò¶óÇâ ÃÑ 3°¡Áö·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
¹ÙµðÅ° ½Ä»ç´ë¿ë ½¦ÀÌÅ©´Â 12Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î ¹× 8Á¾ÀÇ ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯, üÁßÁ¶Àý ½Ã ½±°Ô ã¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç °áÇÌÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ³ë·ÂÇß´Ù. ¶Ç 1Æ÷ ±âÁØ ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ 116Kcal·Î ³·Ãç, üÁßÁ¶Àý ½Ã ȤÀº ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³âÀÇ ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Îµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø ¹ÙµðÅ°¹ÙÀÌ ´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ® ½Ä»ç´ë¿ë ½¦ÀÌÅ©´Â Á¦Ç°ÀÇ ¸À °³¼±À» À§ÇÑ ´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ®¸¸ÀÇ Æ¯ÈµÈ ±â¼úÀ» È°¿ë, ´Ü¸ÀÀ» °³¼±ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» °ÈÇØ ³²³à³ë¼Ò ½±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ® ¸¶ÄÉÆÃÆÀ ÃÖÁ¤¾Æ ÆÀÀåÀº "¹ÙµðÅ°´Â üÁßÁ¶ÀýÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î µ½±â À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ®ÀÇ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÁ¦Ç° Àü¹® ºê·£µå”¶ó¸ç “üÁßÁ¶Àý·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Â Çѱ¹Àε鿡°Ô °Ç°ÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù üÁßÁ¶Àý Á¦Ç° ¹× ÃÖÀûÀÇ Ã¼ÁßÁ¶Àý ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¶Ç “´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ®ÀÇ ¾ö¼±µÇ°í µ¶ÀÚÀûÀÎ ¿ø·á ¹× ±â¼ú·ÂÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Â ¹ÙµðÅ°´Â üÁßÁ¶Àý½Ã °¡Àå Å« ¹®Á¦·Î ²ÅÈ÷´Â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü °³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
|